札幌市の屋内・屋外スポーツ施設予約ならスポーツプラザＩＢ

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スポーツプラザIB

「健康」は、私たちの日常生活の中で大きな比重を占め、"こころ"と"からだ"は私たちの健全な発達を促します。スポーツは、人間共通の素晴らしい文化のひとつです。皆様も心地よい汗を流してみませんか。
学校法人吉田学園が運営管理し、北海道体育大学校が附帯教育事業として運営しているスポーツプラザは、厚生労働大臣が認可する“指定運動療法施設”として、運動を安全に適切に行えることや、地域社会・生涯スポーツへの貢献とスポーツ教育の振興を目的に各種スクールを開講しております。
皆様のご健康管理のため、当施設のご利用を心からお待ち申しております。

スポーツプラザib 専門学校北海道体育大学校校長　吉田孝弘

スカイコート

屋外スポーツ施設

ナイター設備を完備した、屋上の屋外スカイコート。

ナイター設備を完備した、屋上のスカイコート。ここでは、テニス・バレーボール・バスケットボールが楽しめます。

ランニングコート

屋外スポーツ施設

屋上に１周７０ｍのランニングコート。

屋上には１周７０ｍのランニングコートです。
広い空の下で気持ちいい汗を流しましょう！

スタジオ

屋内スポーツ施設

多彩なプログラムが揃うスタジオ。

エアロビクスや太極拳など、多彩なプログラムが揃うスタジオです。音楽に合わせて、楽しく体を動かしましょう！

トレーニングジム

屋内スポーツ施設

スイミングプール

屋内スポーツ施設

全長２０m×７コースの自然光が差し込むプール。

昼間は自然光が差し込むプールは、全長２０mで７コースあります。

フロント・エントランスホール

スポーツ施設のロビー

２階までの吹き抜けが開放的なエントランスホール

利用・見学・体験はフロントで受付けています。
エントランスホールは、２階までの吹き抜けで開放感たっぷりです。運動部が獲得した各種大会でのトロフィーが飾られるスペースもあります。

〒065-0011
札幌市東区北１１条東６丁目
スポーツプラザIB

地下鉄東豊線東区役所前駅
４番出口より徒歩１分

ご質問・お問合せはこちら

営業時間	平日11：00～23：00 土曜10：00～21：00 日曜10：00～18：00

水の4つのパワーを利用してエクササイズ

水の４つのパワー（浮力・抵抗・水圧・水温）を利用してのエクササイズ。
水泳をマスターしたい方には、スイミングプログラム。顔を水につけることに抵抗がある方には、アクアプログラム。水の中では運動強度を調節できるので、自分の体力レベルに合わせた効果が期待できます。

浮力・抵抗・水圧・水温のパワーによる効果！

浮力	…無重力に似た状態→足・腰・関節にかかる負担が減少。
抵抗	…無限大の負荷→エネルギーの消費量が増加。リラクゼーション効果。
水圧	…水に入り体が締め付けられる→心拍数・血圧の上昇。心肺機能の向上。
水温	…体温より低い水温→体温調節機能の向上。

初心者から上級者まで、全てのプログラムに参加できます。

ワンポイント

ご希望の泳法を個人のレベルに合わせて指導します。初めてプールに入る方からスキルアップを目的とした方まで、全ての泳法・全ての要望にお応えします！

月曜日（12:15～13:00/20:00～20:45）
火曜日（12:15～13:00）
水曜日（12:15～13:00/20:00～20:45）

木曜日（12:15～13:00）
金曜日（19:00～19:45）
土曜日（15:00～15:45）
日曜日（14:15～15:00）

アクアエクササイズ

水中でのトレーニングです。ウォーキングあり、筋トレあり、腰痛や膝痛のある方でも浮力があるので大丈夫。

金曜日（12:30～13:00）

水に顔をつけることはありませんので、泳げない方も心配は無用です。
負荷を調節できるので、初心者でも全てのプログラムに参加できます。
★…運動強度・難易度の目安です。★が多いほど運動強度・難易度が上がります。

水中ウォーキング・ジョギング ★

水の抵抗を最大限に活用したプログラム。踊ることが苦手な方も、安心して参加できるプログラムです。

木曜日（20:00～20:45）

エンジョイアクア ★★

音楽に合わせて楽しく水中エクササイズ！自分で負荷をコントロールしながら参加できます。

火曜日（20:00～20:45）

ダイナマイトアクア ★★★

格闘技の動きを取り入れた水中エクササイズ。筋力アップ・シェイプアップ・ストレス解消を目的としたプログラムです。

火曜日（19:00～19:45）

健康的に美しく自分のペースで楽しくエクササイズ

楽しく、マイペースで、健康づくり。インストラクターがわかりやすく指導してくれるので、初心者も安心して参加できます。

スタジオプログラムによる効果

・体力の向上（運動を持続する力・筋力アップ・柔軟性の向上・ストレスに耐える力）

・生活習慣病の予防

・ストレスの解消

・シェイプアップ

軽快な音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！

はじめてのエアロ ★

いろいろなステップの練習を行いながら気持ちよく汗がかけます！初心者の方でこれからはじめようという方にオススメです。

木曜日（19:15～20:00）

かんたんエアロ ★

「はじめてのエアロ」に慣れてきたら、次はこのクラスへどうぞ。もっとエアロビクスが楽しくなってきますよ。

水曜日（20:30～21:15）

エンジョイエアロ ★★

多彩なコンビネーションのステップで効果的にエクササイズ！初めての方でも楽しくレッスンに参加できます。

火曜日（19:15～20:00）
金曜日（21:15～22:00）

土曜日（16:15～17:00）
日曜日（15:15～16:00）

コンディショニングエアロ ★★

体の各部分を様々な方法で、楽しくシェイプアップ、そして筋力アップ！

火曜日（20:15～21:00）

ダイナマイトエアロ ★★★

よりハードに！よりアグレッシブに！運動強度が高めのクラスです。たくさん汗をかきたい方にお勧めです。

月曜日（20:15～21:00）
金曜日（19:15～20:00）

土曜日（19:15～20:00）
日曜日（16:15～17:00）

ムービングファイト！！ ★★★

エアロの中に格闘技の動きを採り入れました。キックやパンチで身体を鍛え、ストレスを解消しましょう！！

木曜日（20:15～21:00）

人気のヨガ・ピラティスで心とからだをベストコンディションへ！
呼吸法で楽しくリラックスしましょう。

ヨガ ★

緊張している筋肉・神経を積極的な休息法で伸ばしてあげましょう。ストレス解消とリラックスで気分もさわやかです。

火曜日（12:30～13:00）

日曜日（11:15～12:00）

アクティブヨーガ ★★

一般的なヨガに筋力トレーニング的要素を強化し、普段動かさない身体の内部組織を刺激することにより、効果的に新陳代謝を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体をつくりあげます。

月曜日（21:30～22:15）

ピラティス ★★

呼吸法を重視して、からだの緊張感をほぐし、からだの芯（ｃｏｒｅ）を整え筋力を強化していきます。

土曜日（18:15～19:00）

目的に合わせて選べるプログラムもご用意しています。

ボールエクササイズ/バランスボールエクササイズ ★

バランスボールを使ったトレーニングやストレッチなど、誰でも簡単に楽しくできるエクササイズを実施します。覚えてご自宅でもレッツエクササイズ！

月曜日（12:25～12:50）

土曜日（15:15～16:00）

フラダンス ★

心地よい音楽に合わせて、ウエスト周りの気になるお肉とさよならしましょう。

金曜日（20:15～21:00）

かんたんＨｉｐ－Ｈｏｐ ★

ダンスプログラムの登場！音楽のビートに合わせて楽しく汗をかきましょう♪初心者の方もチャレンジしてくださいね！

木曜日（21:15～22:00）

太極拳

ゆっくりとした動きの中で型を身につけ、呼吸を整え、健康増進を図ります。からだの中から健康的に美しく変えてくれます。

水曜日（19:15～20:15）
太極拳

ウェルネスAコース≪正会員≫のご案内

・スポーツプラザｉＢのすべての施設（プール・ワールプール・トレーニングジム・スタジオ・ランニングコート・スカイコート・ロッカールーム）がご利用できます。

・スポーツプラザｉＢでおこなわれる各種プログラムに無料で参加できます。

個人

区分	入会金（入学金）	年会費（授業料）			施設使用料（1回）	条件
		月払い	半年払い	年払い

レギュラー	31,500円	6,825円	38,850円	73,500円	無料	個人名義（16歳以上）
ペア	42,000円（2名分）	11,550円	66,150円	126,000円	無料	2名記名式（16歳以上）
シニア	無料	5,775円	33,075円	63,000円	無料	60歳以上
学生	10,500円	2,940円	16,537円	31,500円	525円	高校以上の生徒・学生

個人限定

区分	定員	入会金（入学金）	年会費（授業料）	1回当たり施設使用料	施設利用可能時間
			月払い

ナイト	50名	21,000円	4,200円	無料	平日 20時～23時土曜 18時～21時
ウィークエンド	80名	21,000円	4,200円	無料	土曜 10時～21時日曜 10時～18時
デイ	無し	21,000円	3,150円	無料	平日 14時～17時